「たるまない顔をつくる5つの習慣」
年齢とともに気になってくる“フェイスラインのもたつき”。
実は、毎日の小さなクセがたるみを作っています。
逆に言えば、習慣を変えるだけで輪郭は引き上がります。
① 舌の位置を正しくする（即効で顔が上がる）
舌が下がっていると、
✔ 二重あご
✔ 下顔面のたるみ
につながります。
**上あごに舌を軽くつける“舌ポジション”**を意識して。
② うつむき姿勢をやめる
スマホ首はフェイスラインの天敵。
首が前に出ると、顔の皮膚が下に引っ張られます。
1日数回、あごを軽く引いて、首の後ろを伸ばすだけでOK。
③ 噛みしめ癖をなくす
歯を強く噛むと、エラ横の筋肉（咬筋）が発達して、
フェイスラインが広がって見えます。
普段の「歯は軽く離す」を習慣に。
④ 耳の下〜鎖骨のリンパを流す
むくみがあると輪郭がぼやけます。
耳下腺から鎖骨までを、
“上から下へスッと流す”だけで顔が引き締まる。
⑤ 表情筋を1分だけ動かす
口角をキュッと上げる、
「あ・い・う・え・お」を大きく動かす、
たった1分で顔の筋肉が刺激されてリフトアップ。
✔ 今日のまとめ
フェイスラインは、
“特別なケアより、毎日のクセを直すだけで引き上がる”。
今日のあなたの顔は、明日のあなたの印象を決めます。