皆さんこんばんは🌆
10月も中旬になり、
秋本場の陽気になってきましたね🍠🧡
気温が下がってくると運動が億劫に
なりがちですが実は秋が、1年で最も代謝が
高まる季節だということをご存知ですか！？😳
運動によって代謝を高めるのに1番最適な
時期は9月〜11月だと言われています。
夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく、冬は体温が下がらないようエネルギーを多く放出して熱を保ちます🥸（☞基礎代謝）
基礎代謝が高いほど多くのエネルギーを必要とするので太りにくく痩せやすい体になるのです❤️🔥
＝ダイエット効果アップ⤴️
秋に運動し、代謝を高めて糖や脂肪が燃焼しやすい体を作っておくことが、体重の増えやすい冬の時期に現在の体重を維持できるかできないかの
分かれ目になります😱✨
体に無理のない程度に筋トレや
有酸素運動を続けると効果的です✅
是非今回の投稿を参考に楽しく運動、
そして健康的な体づくりをしていきましょう🥊🔥
KICKBOXING&FITNESS
ZERO-INFINITY-
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