昨日は、家に帰ってから録画してたTVを見ることに・・・・・
めちゃイケ！！
久々に涙が出ました・・・・
年々、年齢を重ねるごとに涙もろくなっていく自分が・・・・・
体はめちゃくちゃ鍛えてるのに、涙腺は鍛えられないのかい！？
あれから１０年たったのかぁ
めっちゃ長かったな・・・・
涙腺の鍛え方知ってる方いたら教えてください！
筋トレについては、ネットで集めた情報ですが、お伝えいたします。
GoogleのCMに出てるカズさん！
お気に入りのユーチューバーです！
おデブからマッチョに絞り上げる動画もなかなかです！
痩せたい人は、代謝を上げることです！
小さな筋肉を鍛えるよりは、大きな筋肉を鍛えると良いみたいよ！
例えば、胸、腰、太ももの前と後ろとかね！腹筋は小さな筋肉の集まりだから一生懸命やっても効果が出るまで時間かかんねん。
ベンチプレス、デットリフト、スクワット！
この３つをこなすと、代謝も上がって、常に脂肪を燃やしやすい体に変化するらしいよ
実体験としては、ここ１カ月半で、１５キロ体重落としました。もうガリガリです！
もちろん食事にも気を使いました。夜は筋トレ前にサプリメント、筋トレ後、プロテイン。すこし時間あけて、夕食（サラダチキン とキャベツ）サラダチキンはファミマの塩系がオススメ！
てな感じです。
仕事中の汗は嫌だけと、筋トレ中の汗はめっちゃ気持ち良いんです！
脳みそがハイになってるからね！
そんな私ですが、ゼロファクトリーで筋肉談義しましょう！
店お待ちしております。