食欲不振

健康な身体では、放っておいてもお腹は空く。

しかし抗がん剤治療を受けていると、そうはいかない。

そこで気を付けたこと。

①散歩などで積極的に身体を動かす。

…病棟のエレベーターを使うのは降りるときだけにし、登るときは階段を使う

…万歩計を付けて、歩数を毎日記録する

②生活リズムを崩さないように日中はなるべく起きて用事をする。

…夜に眠れるようにすることと、起きていればその分エネルギーを消費して、お腹を空かせられる

…天気が良ければ朝陽を浴びて体内時計をリセットし、快方に向かうイメージを膨らませる

…風呂に浸かって消化管を刺激する

③食べられるものを探して無理してでも食べる。

…喉ごしの良いものやスープ類などは抵抗感が低く、食欲がないときでも食べられることがある

…なるべく不溶性食物繊維を選んで摂って、腸管でのガス発生や消化管の自発的運動を促す