ダイエット
ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて 参加中一番確実な方法は、地道な筋トレ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ&食事制限だと思いますね
食事制限といっても「ﾘﾝｺﾞﾀﾞｲｴｯﾄ」や「ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ」や食事抜きﾀﾞｲｴｯﾄ等食事を極端に制限するのではなく、間食を控えめにして朝～昼をしっかりとって夜を控えめにするﾍﾞｰｼｯｸなやり方ですヽ(´ー｀)ノ
極端に食事の量を減らしたり種類を減らすと、始めの方は減っていくんですけど一週間もたたないうちに体調を崩して、すぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうんですよね(>_<)
運動と一緒で適度が一番ですね(BL^∀^CK)
ちなみにこの方法で大学時代10キロ落としました
ちなみに、食べた物をﾉｰﾄに記録しておく"ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ"もお勧めです(･∀･)
１日何をどれくらい摂取したかを理解しただけで、無駄な摂取を予防できる優れもの
試してみては～ﾉｼ
rice pudding
ブログネタ：ヨーグルトとプリンとゼリー、どれがスキ？ 参加中自分はﾖｰｸﾞﾙﾄとﾌﾟﾘﾝです(BL^∀^CK)
ｸﾞﾘｺのﾖｰｸﾞﾙﾄとﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝは鉄板です
ﾖｰｸﾞﾙﾄの中にある乳酸菌と、寒天の食物繊維が便通をｽﾑｰｽﾞにするので健康によいのは確実
ﾌﾟﾘﾝには他のﾃﾞｻﾞｰﾄとは違い砂糖が控えめに作られてあるのでﾀﾞｲｴｯﾄ時のおやつには最適です(BL^∀^CK)