コロッケ！！

ブログネタ：コロッケとメンチ、どっちが好き？ 参加中

私はコロッケ派


そもそも、ｺﾛｯｹとﾒﾝﾁｶﾂの違いがよくわかりません････。

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コロッケとメンチ、どっちが好き？

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power

ブログネタ：体弱い？　強い？ 参加中

私は強い派


今は、昔に比べてはるかに強くなりました。

　　　　　　　　　　　　
ｺﾝｽﾀﾝﾄに続けていた筋トレのおかげで、25％近くあった体脂肪率がついに一桁になりました(9％)。
寒さには弱くなりましたが、代わりに風邪とｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞには全くかからないですね。
職場の人達がｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞでﾊﾞﾀﾊﾞﾀと倒れていく中、一人ｹﾛｯとしています（笑）

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体弱い？　強い？

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

ブログネタ：ちょっと心がけてるダイエット 参加中


一番簡単なやり方としては、ｳｫｰｷﾝｸﾞ。

　　　　　　　　　　　　
ｳｫｰｷﾝｸﾞといっても、一日ｳﾝ時間歩く！というような大それた物ではなく、普段の歩き方に若干の気を払う程度の物です。

　　　　　　　　　　　　
やり方その１
･肩を後方に引き、肩甲骨を身体の中心に寄せるｲﾒｰｼﾞで胸を張り、そのままｷｰﾌﾟ。
この時点でお腹に力が入るのが実感出来るかと思います。
その２
･背筋を垂直方向に伸ばす。身体を糸か何かで吊られれているようなｲﾒｰｼﾞで。
･伸ばしたままｷｰﾌﾟ。
この時点ではお腹と背中に力が加わってているのがわかると思います。
その３
･視線は5m先を見る感じで。
これらの心がけだけでも、お腹をへこませ、さらに姿勢良く歩く事が可能になります。
せっかく良い服を着ても、髪型をｷﾒてきても、姿勢が悪かったら、全ては台なしになると思うのですよね。
　　　　　　　　　　　　
まずは、姿勢から！