おはようございます(^^)
今日はどんな一日にしていきますか？
良いイメージをしてみてくださいね。
さて、今日は昨日のお約束です。
『誰でもできる超簡単ダイエット法』についてお伝えしていきますね。
「○○ダイエット」みたいなダイエット法ってたくさんありますが、ダイエットの目的ってなんでしょうね。
体重を落とすこと？
体を酷使すること？
リバウンドすること？
一番の目的って、「美しくなる事」ですよ。
じゃ、○○ダイエットっていうダイエット法、いつまでも続けることができますか？
だって、やっていることが美しくなるためのダイエット法なら、それ続けないと意味ないですよね。
止めたとたんにリバウンドになるのは、やる前から目に見えています。
キャベツダイエット、バナナダイエット・・・あんなもの続きません。
３年後も５年後も、続けているって言う人聞きません。
ということは、その時で終わりなんです。
その時に「数キロ痩せた」って喜んでいても、その後どうなんですか？っていう話になりますよね。
この考え方は、ビジネスでも言えますよね。
一時的に儲けたとしても、継続的に儲けが出るものでなければ、本当の成功ビジネスとは言えませんよね。
ダイエットに話を戻しますが、
結局は、無理せずずっと続けられるダイエット法（この場合、もうダイエット法ではなく健康法になりますね）が一番必要なものなんです。
今日は、いつまでも続けられるダイエット法、そしてその人にあった体重になったら、それが維持される健康法をお伝えしますね。
題名にもありましたが、これは「超簡単」です。
だから、今日からやってくださいね。
そして、あなたが健康で、仕事も遊びもバリバリできるようにしてくださいね(^^)
時間のない人は、次の動画を見てみてください。
概要が書かれていますから(^^)
日本の栄養学は、生命としては間違っているところがあるので、ここでは考えないでくださいね。
「栄養が偏る」とか、私たちが小さいころから植えつけられた洗脳された「目」で物事を判断しないでくださいね。
身体って本当にものすごいんですから!!
ではでは、超簡単ダイエット法についてです。
このダイエット法のポイントは「吸収と排泄」です。
この吸収と排泄をつかさどっているのは、胃から大腸の部分です。
この部分にいかにストレスをかけないかがキーとなります。
食べ物には大きく分けて３つあります。
・野菜と果物
・肉、魚、チーズなどの『たんぱく質食品』
・ご飯、パスタ、パンなどの『でんぷん質食品』
まず大切なのが「生命力あふれる水」をとることです。
あなたの身体で最も多くを占めるのが水。
人は６～８割近くを水でできています。
ということは、生命力あふれる水を摂ることは、健康に欠かせません。
野菜や果物には、大地から吸収した生命力あふれる水があります。
水をエネルギー的に考えると、
ペットボトルに入れられて長い時間運ばれて、倉庫に置かれていたミネラルウォーターなどは、あまりエネルギーがありません。
野菜や果物の中に含まれる水には、その野菜や果物が生きていた時に大地の恵みを蓄えた水があります。
この「生命力あふれる水」は生野菜や生くだものに多く含まれます。
なので、生野菜や生くだものを摂るようにしてください。
※ただし冷えやすいので、運動をちょっとだけしましょうね。
絶対的に必要不可欠な水は、果物・野菜から取ると覚えておいてください。
次は、先ほど上げた、でんぷん質食品とたんぱく質食品を一緒にとらないということです。
でんぷん質食品はアルカリ性の消化液で消化・吸収・排泄されます。
たんぱく質食品は酸性の消化液で消化・吸収・排泄されます。
肉とご飯を一緒に食べるとおいしく、腹もちが良いですが、それは消化されにくいのでお腹に溜まるわけです。
お腹に溜まるということは、スムーズに排泄されにくくなり、結果として胃腸に負担をかけるだけじゃなく腸内に溜まったり、必要以上に吸収され脂肪として蓄えられるようになります。
だから、でんぷん質食品とたんぱく質食品は一緒に食べないようにしてください。
これが２つ目のポイントです。
そして、３つ目のポイントは食べる時間帯です。
朝はbreakfastと言いますが、これはfast（断食）をbreak（壊す）という意味です。
寝ている最中に何も食べていなかった断食状態で初めてものを食する時間です。
この時は、消化液をそれほど必要としない果物がもってこいです。
なので、朝は果物にしましょう。
病気の人は、「人参・リンゴジュース」がおすすめ。
野菜ジュースは手作りならＯＫ。
でも、市販の濃縮還元ジュースは熱処理されているので酸性物質となっているため、粘膜を傷つけますので、摂らないようにしましょうね。
午前中は「排泄」の時間帯です。
なので、液体しかとらないようにしましょう。
自分で作った野菜ジュース。
くだものジュース。
アツアツの生姜紅茶。
それらがもってこいです。
昼食は、お腹に優しい固形物です。
そばや玄米をよく噛んで食べてくださいね。
どうしてもお肉などのたんぱく質食品を食べたい人は、ご飯は食べないようにしましょう。
夜ご飯は好きなものを食べて、お酒も飲んでもらっても大丈夫。
ただし、できるだけ、たんぱく質食品とでんぷん質食品は一緒に食べないようにしてくださいね。
焼肉食い放題に行ったなら、野菜と肉だけ食べてください。
これらを実際にやってみてください。
絶対的に体調が楽になります。
女性なら早くにその変化に気づきます。
肌のつやも良くなるし、便秘や下痢の改善にもなります。
苦労せずに、ダイエットができますし、一生続けることの出来る食事スタイルです。
そして健康で、ビジネスも遊びも充実させることができます。
ただ、これは、実践した人でなければわかりません。
なので、絶対に実践してくださいね。
あなたが健康であることを心から祈っております。
さて、次回は『あなたはメッセージを受け取っている』という内容をお伝えしますね。
今日も感謝(^^)/