こんにちは
柔整師の石橋です
もう９月。。。早いですねー
暑い日が続いておりますが、体調は崩されていませんか？
まだ、エアコンをつけて寝ている方もいるでしょうけど、そろそろ秋にむけて体を戻していかないといけません！！
秋バテっていう言葉があるぐらいですからね
症状はとしては夏バテと大きく違わないんですけど、体がだるくなり、集中力の低下、睡魔がきたりと日常生活、仕事にと支障をきたすので注意が必要です。
何をしたらいいかといいますと、朝を起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びて軽くストレッチします。
太陽の光を浴びることでメラトニンの分泌を抑制し、規則正しい生活リズムを作ってくれます。
メラトニンは太陽の光を浴びることで人の体内時計、生体リズムの調整をしてくれるホルモンなんです。
夏で崩れた生活をリセットするためにはまずは太陽の光を浴びましょう
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