こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
やってきましたー
師走ーー
今年最後の１ヵ月に突入ですね
さてさて、２０１６年最後の月を健康に過ごす為に、
今日は国民的アニメ、ドラえもんより、
【のび太力を上げる】為のお話です
のび太力とは・・・
「すぐに眠れる」力。
ちなみにのび太くんは０．９３秒で寝れるんだとか！笑
０．９３秒は無理にしても、
少しでも快適ですぐに眠りに落ちることができたら・・・
翌朝のコンディションも変わってきますからね
ここでポイントになるのが、
【頭寒足熱】
読んで字のごとく、頭を冷やして足を温めることです。
頭寒足熱を実現する為に必要なのは、
事前の入浴。
もちろん湯船でゆっくり浸かれるのが１番ですが、
シャワー派の方は、お風呂を出る前にくるぶしの上あたりに
シャワーを当てて、足首が温かいと感じたらOK
※女性の方は以前紹介させて頂いた、仙骨と合わせてすると良いかと
そして寝る際は、保冷剤で頭だけ冷やすと効果は倍増
国民的アイドルもこう仰ってます。笑
寝つきが悪い方は今晩お試しを
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