こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
皆さん、人間の体は【弱アルカリ性】ってご存知ですか？
具体的な数値でいうと７．４ｐＨ。
これが食生活が乱れてくると、酸性に傾いてしまいます
酸性に傾いた体は、
□血行不全
□代謝低下
□肌サイクルの低下(肌荒れ)
を招きます
食で傾くものはやはり食で改善したいもの。
今日オススメしたいのが、
【アルカリ性食品】を積極的に摂る事です
アルカリ性食品に分類されるもので、
手に入りやすいものを挙げてみました
野菜
・玉ねぎ
・かぼちゃ
・にんじん
・ブロッコリー
・にんにく
・パセリなど
果物
・りんご
・オレンジ
・アボカド(果物に分類されるのを知りませんでした笑)
・レモン
・ミントなど
基本は野菜・果物に多いようです
なお炭水化物・乳製品・肉、魚類は酸性の食べ物。
バランスよく食べるのが１番ですが、
ダイエットの場合はアルカリ性：酸性＝７：３のバランスで摂るとよいそうです
アルカリ性食品を積極的に摂ることで、
□内臓機能を回復
□代謝ＵＰ
□有害物質をデトックスする
□免疫力ＵＰ
に繋がります
まだお野菜の値段が高いのが悩みどころですが、
アルカリ性食品で内側から綺麗になりましょう
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