こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
今年の残暑は１０月まで続く・・・
なんて予報もありましたが、
もうすっかり秋になりましたね
今からの時期、特に気をつけていきたいこと・・・
以下のことを行うことで、不調を予防することに繋がります！！
特に体調の変化に過敏な方にオススメです。
①衣替えの際、ホコリを吸わないように！
季節の変わり目は自律神経が乱れがち。
この状態は免疫力も低下傾向にあります。
アレルギーの元になるホコリが起こりやすい物の移動などの際は、
窓を開けて換気をしながら、マスク装着を忘れずに！！
②疲れが抜けない・疲れやすさを感じたら濡れマスク
人混みの中を歩く際は特に要注意！
「疲れ」は病気を招きやすい状態です。
特に菌やウイルスをブロックしてくれる効果のある、
濡れマスクがオススメです。
乾燥も防げますので２度嬉しいですね
③毎日の天気予報に合わせて気温をチェック！
１日の気温が１５℃～２０℃になる時間帯に外出もしくは
まだ仕事中などの方は１枚羽織物を持ち歩きましょう。
日中の気温に合わせた服装は危険です
④辛すぎる食べ物はなるべく避ける
刺激の強い香辛料は自律神経の調整を狂わせます。
これからお鍋などが恋しい時期。
辛みを足したい際は控えめに・・・
たかが４つ・・・
されど４つ！！
小さなことですが、意識するだけで違ってきます。
体調不良気味の方はぜひ、始めてみて下さい
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