こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
さっそくですが、
昨日に引き続き今日は【魚の美容効果】についてお話します
≪ニキビや肌荒れを防ぐ≫
意外に感じるやもしれませんが、
魚に含まれるビタミン類はニキビや肌荒れを改善する働きがあります。
特にビタミンB6は皮膚の健康を保つ働きがあり、
皮膚の抵抗力を高めてくれます。
≪アンチエイジングに効果あり≫
アンチエイジングに効果があると言われる理由は２つ。
１つはアスタキサンチンという成分。
アスタキサンチンはとても強い抗酸化作用がある為、
活性酸素を除去する働きがあります。
活性酸素はシミやしわの原因になり、
主に生活習慣やストレス・食生活の乱れから起こりやすいので、
老化を防ぐ強い味方になってくれます。
もう１つは魚は『良質なコラーゲンの宝庫』と言われる為。
魚に含まれるコラーゲンをフィッシュコラーゲンと言いますが、
最近ではサプリメントなどの健康補助食品にも含まれるものがあり、
肌のハリやキメのこまやかさなどを保つなどの効果があるんだそうです。
フィッシュコラーゲンは体への吸収率が良い為、
注目されているんだそうですよ！
≪目の下のクマ改善≫
もっとも意外に感じました。笑
目の下にできるクマの原因が目の周りの血行不全。
魚を食べることで昨日も少しお話した、
網膜の中にあるDHAの量が増えることで、
目の血行不全を改善し、必要な栄養素や水分を届けてくれるので、
肌を綺麗に保つことでできます。
いかがでしょうか。
子供の頃、魚を食べなさい！と言われた理由がようやくわかった気がします。笑
健康にも美容にもいいお魚
旬のものを食卓に並べてみるのもいいですね
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