こんにちわ
先週、友人の結婚式に行ってきて、泣きそうになった石橋です
今週から一段と寒くなってきましたねー
そろそろあったかいお鍋のシーズン
もう食べられた方もいると思いますが、お鍋はヘルシーで美味しくついつい食べすぎちゃいますよね
次の日、食べ過ぎたことを後悔なんてことも…
いっぱい食べても太らないと思っているあなたは危ないかもしれませんよ…
そこで今回は鍋で太ってします人がやりがちなＮＧポイントを４つ挙げます
①カロリーの高いお肉を選んでいる。
同じ豚肉でもバラ肉ともも肉では、脂身が多いバラ肉の方はカロリーが２倍。１００ｇあたり３００キロカロリー以上あるので、たくさん食べると大変な事に…
選ぶなら脂身が少ないもも肉または鶏肉がいいでしょう
②味の濃いスープを選んでいる。
薄味の鍋に比べ、チゲ鍋、キムチ鍋など味の濃いスープには調味料や塩分が多く使用されています。塩分を多く摂るとむくみやすくなり、そのまま放置すると老廃物が溜まり、脂肪に変換ってことに…
味の濃い鍋を食べた翌日はバナナ、りんごといったカリウムを多く含むものを摂りましょう
③ごまダレをたっぷりつけて食べる。
香ばしさとコクが何とも言えない美味しさのごまダレはカロリーに注意が必要です。ごまダレを取り皿１杯分は１５０キロカロリー以上になるんです
ヘルシーな鍋を食べるならごまダレは少量で。あっさりとしたポン酢がオススメです。またかぼす、すだちを絞って食べるのもいいと思いますよ
④シメはうどん、ちゃんぽん麺をお腹いっぱい食べる。
麺類はたくさん食べれてしまうので、雑炊がオススメです。少量でも量を多く感じ満腹感を得られやすいからです
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交通事故治療は
全力はりきゅう整骨院 (#^.^#)
ホームページはこちらから！
→福岡市東区全力はりきゅう整骨院
お問い合わせは092-643-7070
※日曜日、祝日、、毎月第2木曜日は
お休みとさせていただきます。
全力はりきゅう整骨院
Tel.092-643-7070 Fax.092-643-7077
福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク２F
西鉄貝塚駅から徒歩3分
大きな地図で見る
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今週から一段と寒くなってきましたねー
そろそろあったかいお鍋のシーズン
もう食べられた方もいると思いますが、お鍋はヘルシーで美味しくついつい食べすぎちゃいますよね 次の日、食べ過ぎたことを後悔なんてことも… いっぱい食べても太らないと思っているあなたは危ないかもしれませんよ…
そこで今回は鍋で太ってします人がやりがちなＮＧポイントを４つ挙げます
①カロリーの高いお肉を選んでいる。
同じ豚肉でもバラ肉ともも肉では、脂身が多いバラ肉の方はカロリーが２倍。１００ｇあたり３００キロカロリー以上あるので、たくさん食べると大変な事に…
選ぶなら脂身が少ないもも肉または鶏肉がいいでしょう
②味の濃いスープを選んでいる。
薄味の鍋に比べ、チゲ鍋、キムチ鍋など味の濃いスープには調味料や塩分が多く使用されています。塩分を多く摂るとむくみやすくなり、そのまま放置すると老廃物が溜まり、脂肪に変換ってことに…
味の濃い鍋を食べた翌日はバナナ、りんごといったカリウムを多く含むものを摂りましょう
③ごまダレをたっぷりつけて食べる。
香ばしさとコクが何とも言えない美味しさのごまダレはカロリーに注意が必要です。ごまダレを取り皿１杯分は１５０キロカロリー以上になるんです
ヘルシーな鍋を食べるならごまダレは少量で。あっさりとしたポン酢がオススメです。またかぼす、すだちを絞って食べるのもいいと思いますよ
④シメはうどん、ちゃんぽん麺をお腹いっぱい食べる。
麺類はたくさん食べれてしまうので、雑炊がオススメです。少量でも量を多く感じ満腹感を得られやすいからです
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