こんにちわ
柔整師の石橋です
頭痛（偏頭痛）持ちのかたがいると思いますが、今日は頭痛をやわらげる栄養素と食べ物のお話です
頭痛の原因は筋肉の凝りや精神的ストレスだと言われていますが、栄養の偏りも頭痛の一因だと考えられています。
栄養の偏り、栄養不足でホルモンバランスの乱れ、エネルギー不足になりさまざまな影響が出てきます。
ビタミンＢ２：レバー乳製品、鶏肉、大豆、卵、葉野菜などに含まれてます。
ビタミンＥ２：穀類、胚芽油、緑黄色野菜、豆類などです。
マグネシウム：大豆製品、ひじき、黒豆、のりなどに多く含まれています。
カフェイン：血管の拡張が原因である頭痛の場合、血管収縮効果のあるカフェインがいいと思います。飲みすぎは頭痛を引き起こす場合があるので注意が必要になります。
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆
交通事故治療は
全力はりきゅう整骨院 (#^.^#)
ホームページはこちらから！
→福岡市東区全力はりきゅう整骨院
お問い合わせは092-643-7070
※日曜日、祝日、、毎月第2木曜日は
お休みとさせていただきます。
全力はりきゅう整骨院
Tel.092-643-7070 Fax.092-643-7077
福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク２F
西鉄貝塚駅から徒歩3分 
大きな地図で見る
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆