こんにちわ
柔整師の石橋です
秋も深まり、冬が徐々に近づいてきてますね
冬といえばまたあの寒さがやってくると思い、外出するのが億劫になる人は多いかもしれませんね
しかし、最近自分のお腹まわりが気になってきた。秋の美味しい物を食べすぎてちょっと体重が増えてしまったという人はいませんか？？そんなあなたに朗報なのが「冬は痩せやすい季節」ということ。
なぜ冬が痩せやすいかというと…
１日の消費カロリーの大部分（約６割）は運動により消費するカロリーではなく、基礎代謝（＝生命維持のために何もしなくても消費されるカロリー）です。寒い冬の間、春夏に比べると外出する機会は減っていきますが、実は年間を通しての基礎代謝量は冬が一番高いとされています。外気温が下がるにつれて体温が下がらないように体内で熱を産生し体温を維持しようとするためです。
だから、寒いからといって体を動かすことなく、暖かい部屋にずっと居ると冬の間に脂肪を貯めこんじゃう可能性がありますよ。
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