おはようございます♫柔整師に石橋です(*^_^*)
今日は水分補給のポイントについて書いていきますね(^^)
人は一日に約１．５Ｌの水を摂らないといけないんです。
１．５Ｌも！！って思いますが、サイクルを決めれば大丈夫です(^O^)
まず、起床後、入浴前後、就寝前、食事中にとればいいんです！
あとはこまめに補給。汗をかいたからといって一度の水分を多く摂るとうまく吸収できないのでこまめにとりましょう。
意識的に補給。「喉が渇いた」から摂るのではなく運動時などは意識的にとるようにしたほうがいいでしょう。運動時では水ではなくスポーツ飲料がおすすめです(*^_^*)
日常生活では水を飲んでくださいね(^_-)-☆
熱中症対策にもなりますよ(*^_^*)
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姿勢矯正、はりきゅう、交通事故治療は
全力はりきゅう整骨院 (#^.^#)
ホームページはこちらから！
→福岡市東区全力はりきゅう整骨院
お問い合わせは092-643-7070
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日午後は
お休みとさせていただきます。
全力はりきゅう整骨院
Tel.092-643-7070 Fax.092-643-7077
福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク２F
西鉄貝塚駅から徒歩3分
大きな地図で見る
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人は一日に約１．５Ｌの水を摂らないといけないんです。
１．５Ｌも！！って思いますが、サイクルを決めれば大丈夫です(^O^)
まず、起床後、入浴前後、就寝前、食事中にとればいいんです！
あとはこまめに補給。汗をかいたからといって一度の水分を多く摂るとうまく吸収できないのでこまめにとりましょう。
意識的に補給。「喉が渇いた」から摂るのではなく運動時などは意識的にとるようにしたほうがいいでしょう。運動時では水ではなくスポーツ飲料がおすすめです(*^_^*)
日常生活では水を飲んでくださいね(^_-)-☆
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