福岡市東区の「全力整骨院」チャラ男です
今年のTHE MANZAIはハマカーンの優勝でしたね
個人的には千鳥が良かったです
w
さて、今日は
睡眠中にビクって動くことがよくありませんか
自分は授業中に寝てて何回もなったことあります
今日はそのメカニズムについて解明していきます
こうした身体が高いところから落ちるような”ビクッ”とする感覚に襲われて目が覚めたという経験は誰しもあるのではないでしょうか
実はこれ、通称“寝ピク”といわれる症状で、医学的には“ジャーキング”と呼ばれているものなのだそう
では、なぜこうした現象が起こるのか
身体が眠っているのに脳が起きているレム睡眠状態のときに“寝ピク”は起こります起きている脳が、筋肉が弛緩して眠っている身体を”高所から落下している”と勘違いして、無意識の筋肉収縮が起こるという本能的な防御反応なのです
“寝ピク”を抑えて安眠する方法は
（1）エネルギー源の不足を高タンパク、低脂質の食事により解消する
とりささみ、低脂肪牛乳、豆腐、エビを摂取したり、肉、魚、乳、豆のタンパク質をバランスよく摂ることで、美容や健康にも良く必要なエネルギー源を補えます
（2）肉体的な疲労、精神的な疲労を取り除く
エネルギーを十分に摂っていても、強度または長時間の負荷による酸化ストレスがあると、筋細胞あるいは神経細胞へのダメージが蓄積されていきます。そのため肉体的、精神的な疲労を取り除いてあげる必要があります
“寝ピク”が起こるのは、身体が疲れたというSOSのサインを出しているときなので、普段以上に意識をして食事や休息をとるようにしましょう
【メニュー一覧】
プロフィール / 当院が選ばれる3つの理由 / 治療の流れ / 患者様の声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス / スタッフ紹介 / プライバシーポリシー
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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個人的には千鳥が良かったです
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睡眠中にビクって動くことがよくありませんか
自分は授業中に寝てて何回もなったことあります
今日はそのメカニズムについて解明していきます
こうした身体が高いところから落ちるような”ビクッ”とする感覚に襲われて目が覚めたという経験は誰しもあるのではないでしょうか
実はこれ、通称“寝ピク”といわれる症状で、医学的には“ジャーキング”と呼ばれているものなのだそう
では、なぜこうした現象が起こるのか
身体が眠っているのに脳が起きているレム睡眠状態のときに“寝ピク”は起こります
起きている脳が、筋肉が弛緩して眠っている身体を”高所から落下している”と勘違いして、無意識の筋肉収縮が起こるという本能的な防御反応なのです“寝ピク”を抑えて安眠する方法は
（1）エネルギー源の不足を高タンパク、低脂質の食事により解消する
とりささみ、低脂肪牛乳、豆腐、エビを摂取したり、肉、魚、乳、豆のタンパク質をバランスよく摂ることで、美容や健康にも良く必要なエネルギー源を補えます
（2）肉体的な疲労、精神的な疲労を取り除く
エネルギーを十分に摂っていても、強度または長時間の負荷による酸化ストレスがあると、筋細胞あるいは神経細胞へのダメージが蓄積されていきます。そのため肉体的、精神的な疲労を取り除いてあげる必要があります
“寝ピク”が起こるのは、身体が疲れたというSOSのサインを出しているときなので、普段以上に意識をして食事や休息をとるようにしましょう
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