初めましてこんにちは(^^♪福岡市東区の「全力整骨院」の佐藤です
全力整骨院でバイト始めて一ヶ月ちょい、ブログの方も頑張っていきます
ちなみに、自分は佐々木くんのクラスメートで柔道整復師を目指してアシスタントを頑張っております！
鞍手の方から通っているので出勤日は少なくて、まだまだおっかないですが、どーぞ宜しくお願いします
さて、今日は夜の睡眠について書きたいと思います。
まず、睡眠システムについて簡単に説明すると、睡眠は大きく二つの要素に分かれます。
一つはノンレム睡眠と言い、眠りの浅い１段階から眠りの深い４段階があります。
もう一つはレム睡眠と呼ばれ、このときに夢を見るんですよ
では今日は、レム睡眠について、詳しく書きましょう
レム睡眠は睡眠サイクルにより入眠後90分でやってきます。
レム睡眠はノンレム睡眠より脳が活発に働くだけではなく、血圧や心拍、発汗の上昇が見られます。
レム睡眠中、つまり夢を見ているときは、起きているときより脳が働いているそうです。
夢の生物学的な重要性については未だ解明されてはいませんが、一説によるとレム睡眠は記憶や感情を強化する働きを持つと言われています。
というのも、レム睡眠中は脳の記録や感情的な経験に関連するいくつかの部位の血流が急激に高まるからです。
更に、アセチルコリンは以前から記憶に関与することで知られており、体全体にその存在が確認されていますが、特にレム睡眠中はアセチルコリンの分泌に大きな変化が見られるのです。
御硬くなりましたが、つまり！レム睡眠はとっても重要であるということです
レム睡眠を妨げられた時、イライラ感や集中力の低下が見られます。
それとは別に睡眠時間全体の約 80 ％を占めるノンレム睡眠は身体を癒し、再生するために必要なのです。
いくら、ベストな眠りの時間の6～8時間寝ても深い眠りやレム睡眠が足りなかったら寝不足になるのです。
寝不足にならないためには 健康状態を保つ・睡眠リズムをずらさない！
最後に、ざっくりまとめましたが、自分の健康状態と寝不足は大きく関与し、属に言う生活習慣を乱さないことも大事なのです。
【メニュー一覧】
プロフィール / 当院が選ばれる3つの理由 / 治療の流れ / 患者様の声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス / スタッフ紹介 / プライバシーポリシー
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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一つはノンレム睡眠と言い、眠りの浅い１段階から眠りの深い４段階があります。
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夢の生物学的な重要性については未だ解明されてはいませんが、一説によるとレム睡眠は記憶や感情を強化する働きを持つと言われています。
というのも、レム睡眠中は脳の記録や感情的な経験に関連するいくつかの部位の血流が急激に高まるからです。
更に、アセチルコリンは以前から記憶に関与することで知られており、体全体にその存在が確認されていますが、特にレム睡眠中はアセチルコリンの分泌に大きな変化が見られるのです。
御硬くなりましたが、つまり！レム睡眠はとっても重要であるということです
レム睡眠を妨げられた時、イライラ感や集中力の低下が見られます。
それとは別に睡眠時間全体の約 80 ％を占めるノンレム睡眠は身体を癒し、再生するために必要なのです。
いくら、ベストな眠りの時間の6～8時間寝ても深い眠りやレム睡眠が足りなかったら寝不足になるのです。
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