福岡市東区の「全力整骨院」チャラ男です
土曜にあったキングオブコントで優勝した「バイきんぐ」のネタ
マジで面白かったです
w
これからブレイクしてバイトしなくても生活できるようになってほしいです
w
さて
今日は「睡眠時間と肥満」ということについて書きたいと思います
米コロンビア大学の調査結果によると、４時間以下しか睡眠をとらない人は７～９時間の睡眠をとる人と比較して、なんと73％も肥満になりやすいみたいです
なぜ睡眠が短いと太ってしまうのか
睡眠時間が短くなると、摂食抑制ホルモンの分泌が減少し、その結果空腹感が生じて、食べる量が増えてしまいます寝不足により身体の深部体温が低下して基礎代謝が落ち、また疲労感が高まり運動不足になる傾向もあります
では、太りにくい睡眠時間とは何時間なのか
肥満者の割合が低いのは、成人では７時間程度みたいです
どうしても十分な睡眠時間がとれないことも。そんなときはどうすればいいのか
単純なことですが、間食を増やさないために、規則正しく３食、きちんと食べることですまた、適度な運動を心がけることですただし、寝る前に運動すると交感神経が興奮し、入眠が妨げられる可能性があるので注意が必要みたいです
【メニュー一覧】
プロフィール / 当院が選ばれる3つの理由 / 治療の流れ / 患者様の声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス / スタッフ紹介 / プライバシーポリシー
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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マジで面白かったです
wこれからブレイクしてバイトしなくても生活できるようになってほしいです
wさて
今日は「睡眠時間と肥満」ということについて書きたいと思います米コロンビア大学の調査結果によると、４時間以下しか睡眠をとらない人は７～９時間の睡眠をとる人と比較して、なんと73％も肥満になりやすいみたいです
なぜ睡眠が短いと太ってしまうのか
睡眠時間が短くなると、摂食抑制ホルモンの分泌が減少し、その結果空腹感が生じて、食べる量が増えてしまいます
寝不足により身体の深部体温が低下して基礎代謝が落ち、また疲労感が高まり運動不足になる傾向もありますでは、太りにくい睡眠時間とは何時間なのか
肥満者の割合が低いのは、成人では７時間程度みたいです
どうしても十分な睡眠時間がとれないことも。そんなときはどうすればいいのか
単純なことですが、間食を増やさないために、規則正しく３食、きちんと食べることです
また、適度な運動を心がけることですただし、寝る前に運動すると交感神経が興奮し、入眠が妨げられる可能性があるので注意が必要みたいです【メニュー一覧】
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