福岡市東区の「全力整骨院」チャラ男です
先日、山口のケーブルテレビに２日間インターンシップに行ってきました
２日目にはなんとCM
の撮影に出演させてもらいました
w
しかも、結婚式でキャンドルサービスをする新郎役で・・
ｗ
なかなかの緊張でした・・
ｗ
さて、最近暑くて寝苦しい夜を過ごしてる方が多いのではないでしょうか
だからといって、エアコンは節電や健康のことを考えると避けたいところ
今日はエアコンなしで快眠できる方法を書きます
人間は、体内の深部体温を下げることで眠くなってきます水枕や氷枕で頭を冷やして深部体温を下げれば、寝苦しい熱帯夜に有効な手段となるでしょう
また、扇風機は顔に向けて当てることが多いかもしれませんが、足元から50cmほど離れたところに設置し、風の強さを『弱』か『微風』で首振りさせるのがポイントです
そうすることで寝室全体の空気が循環し、手足からの放熱を促進してくれるのだとか。といっても、扇風機のつけっぱなしは体温を下げすぎるおそれが。布団に入って、約3時間後には止まるようにタイマーをセットしましょう
夏に限らず、睡眠サイクルを整えることが快眠の秘訣平日いくら忙しくても、土日に寝だめをするのは厳禁です平日との睡眠時間の差は、2時間までに調整しましょうそして日中の眠気は、約15分の短い仮眠で対処するのがいいですよ
エアコンなんてなくても快眠する方法はあります
みなさん寝る時はエアコンOFFで
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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先日、山口のケーブルテレビに２日間インターンシップに行ってきました
２日目にはなんとCM
の撮影に出演させてもらいましたwしかも、結婚式でキャンドルサービスをする新郎役で・・
ｗなかなかの緊張でした・・
ｗさて、最近暑くて寝苦しい夜を過ごしてる方が多いのではないでしょうか
だからといって、エアコンは節電や健康のことを考えると避けたいところ
今日はエアコンなしで快眠できる方法を書きます
人間は、体内の深部体温を下げることで眠くなってきます
水枕や氷枕で頭を冷やして深部体温を下げれば、寝苦しい熱帯夜に有効な手段となるでしょうまた、扇風機は顔に向けて当てることが多いかもしれませんが、足元から50cmほど離れたところに設置し、風の強さを『弱』か『微風』で首振りさせるのがポイントですそうすることで寝室全体の空気が循環し、手足からの放熱を促進してくれるのだとか。といっても、扇風機のつけっぱなしは体温を下げすぎるおそれが。布団に入って、約3時間後には止まるようにタイマーをセットしましょう
夏に限らず、睡眠サイクルを整えることが快眠の秘訣
平日いくら忙しくても、土日に寝だめをするのは厳禁です平日との睡眠時間の差は、2時間までに調整しましょうそして日中の眠気は、約15分の短い仮眠で対処するのがいいですよエアコンなんてなくても快眠する方法はあります
みなさん寝る時はエアコンOFFで
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地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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