福岡市東区の「全力整骨院」最近だいぶ痩せました
チャラ男です
もう６月に入り
半そでやボディラインが見えやすい服装をすることが増えてきます
どこで、今日は痩せる・筋肉をつける食事の方法を紹介しますo(^▽^)o
「心が変われば習慣が変わる、そして人生が変わる」といった言葉きいたことありませんか
● 一日3食決まった時間に食事をする
● 朝食、昼食はたくさん食べても後は寝るだけの夜はダメ
● 水をたくさん飲むようにする
● 白米を減らす
● 間食はやめる
● 動物性食品から植物性食品へ切り替える（低カロリー食品を！）
みなさんこういった習慣を身につけてみてください
カロリーを減らして空腹感を感じさせない食事としてはスープがおすすめです
具だくさんの 味噌汁、豚抜きを抜いてカロリーを抑えた豚汁などもできますね
そして食事はゆっくりと時間をかけて30分以上が理想です
この食事方法を実践し、夏に向けて頑張りましょう
それではまた来週o(^▽^)o
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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大きな地図で見る
チャラ男ですもう６月に入り
半そでやボディラインが見えやすい服装をすることが増えてきますどこで、今日は痩せる・筋肉をつける食事の方法を紹介しますo(^▽^)o
「心が変われば習慣が変わる、そして人生が変わる」といった言葉きいたことありませんか
● 一日3食決まった時間に食事をする
● 朝食、昼食はたくさん食べても後は寝るだけの夜はダメ
● 水をたくさん飲むようにする
● 白米を減らす
● 間食はやめる
● 動物性食品から植物性食品へ切り替える（低カロリー食品を！）
みなさん
こういった習慣を身につけてみてくださいカロリーを減らして空腹感を感じさせない食事としてはスープがおすすめです
具だくさんの 味噌汁、豚抜きを抜いてカロリーを抑えた豚汁などもできますねそして食事はゆっくりと時間をかけて30分以上が理想です
この食事方法を実践し、夏に向けて頑張りましょう
それではまた来週o(^▽^)o
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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