こんにちは(σ・∀・)σ福岡市東区の「全力整骨院」 まるちゃんです
もうそろそろインフルエンザが流行りだすことだと思います（＞＜）
かからないためにはどうしたらいいのでしょうか？？
１） 流行前のワクチン接種
もしかかってしまった場合の症状の重症化も防げると言われてます。
２） 外出後の手洗い等
手洗いは、手指など体に付着したインフルエンザウイルスを
物理的に除去するために有効な方法で、インフルエンザに限らず感染予防の基本です。
また、外出後の手洗い、うがいは一般的な感染症の予防のためにもおすすめします。
３） 適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。
特に乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。
４） 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。
５） 人混みや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、特にご高齢の方や基礎疾患のある方、疲労気味、睡眠不足の方は、
人混みや繁華街への外出を控えましょう。
やむを得ず外出をして人混みに入る可能性がある場合には、
ある程度の飛沫等を防ぐことができる不織布（ふしょくふ）製マスクを着用することは
ひとつの防御策と考えられます。ですが人混みに入る時間は極力短めに。
読んで当たり前のことだと思われている方もいらっしゃると思いますが、
特に２，３，４は毎日心がけておくと風邪も引かずに元気に過ごせますねo(^-^)o
この寒い冬、元気に乗り切りましょう♪
以上、まるちゃんでした(*＾ー＾)ノ
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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もうそろそろインフルエンザが流行りだすことだと思います（＞＜）
かからないためにはどうしたらいいのでしょうか？？
１） 流行前のワクチン接種
もしかかってしまった場合の症状の重症化も防げると言われてます。
２） 外出後の手洗い等
手洗いは、手指など体に付着したインフルエンザウイルスを
物理的に除去するために有効な方法で、インフルエンザに限らず感染予防の基本です。
また、外出後の手洗い、うがいは一般的な感染症の予防のためにもおすすめします。
３） 適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。
特に乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。
４） 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。
５） 人混みや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、特にご高齢の方や基礎疾患のある方、疲労気味、睡眠不足の方は、
人混みや繁華街への外出を控えましょう。
やむを得ず外出をして人混みに入る可能性がある場合には、
ある程度の飛沫等を防ぐことができる不織布（ふしょくふ）製マスクを着用することは
ひとつの防御策と考えられます。ですが人混みに入る時間は極力短めに。
読んで当たり前のことだと思われている方もいらっしゃると思いますが、
特に２，３，４は毎日心がけておくと風邪も引かずに元気に過ごせますねo(^-^)o
この寒い冬、元気に乗り切りましょう♪
以上、まるちゃんでした(*＾ー＾)ノ
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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