こんにちわ♪
今回はちょっとした美容の豆知識を！
脳を若々しく保つためといえば、
脳トレ等が思い浮かびますが、
食べ物の摂取でも可能らしいです。
今言われているのが、ブルーベリーとナッツ類！
とくにナッツ類からクルミがオススメです！
脳だけではなく肌も若々しく保つといわれてます！
クルミの形は脳の形に似ているので、ブレインフードと言われています！
クルミに含まれているオメガ３という良質の油分が認知症予防にも良いみたいです！
認知症にかかった人の脳は、
ふつうの人の半分しかこのオメガ３がなかったというデータも…
このような良いものを食事に取り入れ、
脳のエイジングケアをして、
心の若さも保ちましょうo(^-^)o