こんにちは☆アシスタントの中村です(^^)
今回もちょっとした豆知識を紹介したいと思います♫
その１ 肩こりがひどいかたは大体、頭皮もこっています。
血の循環は心臓から全身にいきます。肩がこっていると
そこで循環が滞ってしまい、頭皮まで血がいきにくくなってしまいます。
循環が悪いと老廃物などがたまってしまい、こってしまいます。
血液から栄養をもらっている髪の毛は細くなったり、最悪薄くなったりします。
適度な運動やストレッチが重要なわけです☆
将来の自分を想像して、今のうちからの予防が大切なんです(>_<)☆
豆知識の豆知識なんですが、首のぼんのくぼ（へこんでる部分）が赤くなってる方は大体、肩をこっています！友人や家族の首をみてみてください★
ちらっと見て、さりげなく肩こってるでしょ？と言うとびっくりするでしょう(^^)笑
その２ 髪によい食べ物の話
よくワカメをいっぱい食べれば髪の毛が増えるなどと言われることがありますが、
そんなことはありません。ワカメがまったく髪の毛に効果ないわけではないんですが、
一番大事なのは、バランスの良い食事をすることが大切なんです★
予防の効果のある食べ物♫
抜け毛予防 大豆、さんま、さばなどの青魚。髪の毛のもととなるタンパク質が摂取できます★
パサつき予防 にんじん、うなぎ、にら、ホウレン草。ビタミンAが細胞の保湿をする役割があります☆
白髪予防 落花生、くるみ、黒ごま、レバーなどに含まれるビオチンが効果的！これが欠乏すると白髪に
なると言われてます。
かなりざっくりですが、意識して摂取すると効果がでるかもしれません☆
以上、アシスタントの知恵袋でしま☆