＜朝ごはん＞
五穀米（いただきもの）ごはん、おみそしる（あぶらあげ）、かぼちゃのにもの、ひじき、きゅうりとみょうがとこんぶの浅漬け、温かい紅茶。
＜今日の食べきり＞
きゅうりとみょうがとこんぶの浅漬け
今日は、２時から出かけて、１本だけ仕事。
なので、ゆっくり過ごします。
＜朝ごはん＞
ごはん、きゅうりとみょうがと昆布の朝づけ（手作り）、温かいチャイ。
ものすごくバタバタと武術のお稽古へ出かける。
＜ドトールで＞
ミルクティー \200
１コマお稽古が終わって、１時間移動して、２コマ目のお稽古へ。
時間がギリギリなので、いつも駅からタクシー\800
移動途中、どら焼き（いただきもの）をつまむ。
＜お昼ごはん＞
お稽古場の休憩所で自作お弁当。
ごはん、いわしの竜田揚げ、かぼちゃのにもの、コロッケ、お水。
仕事先に移動。
事務所で５時ごろ
＜おやつ？＞
プチトマトとマッシュルームのサラダ
９時まで仕事。９時に友人が仕事場に来てくれて、一緒に夜ごはんを食べに行きました。
＜夜ごはん＞
そば粉のクレープ（サーモンとポテト、ハーブ、チーズ）、アイスティー、抹茶のアイス（知り合いの店の人がいたので、サービスしてくれた）
夜ごはんは、友人がごちそうしてくれた。アリガトウ！
＜今日のいただきもの＞
みかん、おせんべいひと箱、抹茶のアイス、夜ごはん。
＜今日の感想＞
もらったり、あげたり、ごちそうしてもらったり、サービスしてくれたり、回りまわってるものですね。
こういう循環が好き！
＜朝ごはん＞
マリボーチーズをのっけたバゲット、ハム、トマト、温かいチャイ
＜昼ごはん＞
自作お弁当（カレー）、スコーン（友人作）
＜おやつ＞
＠カフェ じゃがいものデニッシュ（おいしい！）
＜夜ごはん＞
アスパラのバジルソースパスタ、サラダ（トマト、きゅうり、マッシュルーム、しらす）、あぶらあげとほうれんそうのスープ、なすの浅漬け。
＜今日の改善＞
１．ホットワイン用のハーブ、紅茶に入れて作ってみたら、濃いチャイのできあがり。
２．気にいっているお鍋のふたのとってが取れたのですが、今日、その取っ手だけ１００円で売っているのを発見！ためしに買ってみたら、ぴったりー。
＜今日の処分＞
古いノート。使える部分だけとって、メモ帳にして、あとは処分。
午後は書道のおけいこ。
教室の近くに、昔ながらのお肉屋さんがあり、おいしいのと、包装が少ないので（スーパーで買うとトレイなどの包装が多い）買っています。
豚しゃぶ用のお肉と、コロッケ２個。
ついでに、スーパーで少し買い物。
夜ごはん＊サラダ（きゅうり、生マッシュルーム、プチトマト、ツナ、コーン）、白菜とぶたにくの重ね蒸し（花胡椒入り）、ひじきの煮物（あぶらあげ）、コロッケ。
おやつ＊豆のお菓子
＜今日の出費＞
自転車駐車場￥８０ カフェでサンドイッチ￥４９０ お肉とコロッケ￥８２３ スーパーで\１,０５０ 書道半紙￥５５
＜今日のいただきもの＞
なし２つ
＜在庫で使い切りたいもの・食べ物編＞
チリソース、こーれーぐす、コーヒー、火鍋のスープ２種、バニラエッセンス、ベーキングパウダー、ホットワインのハーブ、ゼラチン、カレー粉。
＜使うのを忘れずに使いきりたいもの・美容編＞
フランスの練り香水、まつげ美容液、ローズの化粧水、オーラソーマの香りのボトル、アロマオイル。
昼ごはん＊ 武術レッスン2コマ終了。
お腹は空いていたものの軽いものがたべたくなって、カフェでサンドイッチ(卵、ハムチーズ)とミルクティー。¥490
お弁当作って、武術レッスンの休憩所で食べればよかった！おいしい手作りサンドイッチ作って。