昨日「腹を括って」と繰り返したお陰か、今日は本当に腹を括った気分になれました。

安全と健康でさえあれば後は何とかなる。

ということで、

今日からは今以上に健康に気を付けて過ごしたいと思います。

まずは、もう少し筋力をつけたいな。

現在の私の１日の運動量は、愛犬ちゃんのお散歩（合計１～1.5時間）とスクワット２００回（足を開く形の「相撲スクワット」）。

今日からこれに、プランクも加えようと決意しました！

気が向いたら腕立てと腹筋も。

３０代後半までは毎日ジムに通ったりして結構運動していましたが、徐々に時間が無くなり、気付いたら「無理せず続けられる運動」だけに。

スクワットだけはずーーーっとほぼ毎日やっていて、これをサボると太もも内側のラインが目に見えて緩んでくるので、恐らく効果はあるんだと思います。

歯磨きしながら

化粧水とクリームの間に

愛犬ちゃんのお散歩途中で立ち止まった時に

お料理中の隙間時間（お湯の沸騰を待つ間など）

などなど、ちょこちょこ回数をこなし、トータルで２００回になるようにしています。

でも・・・他人に目撃されると「え！？」ってなるので注意💧

プランクを加えてどう体に変化があるか楽しみ♪

・・・はい、お散歩時間を増やすことも検討します。春だしね。

SUMOスクワットとプランク