昨日「腹を括って」と繰り返したお陰か、今日は本当に腹を括った気分になれました。
安全と健康でさえあれば後は何とかなる。
ということで、
今日からは今以上に健康に気を付けて過ごしたいと思います。
まずは、もう少し筋力をつけたいな。
現在の私の１日の運動量は、愛犬ちゃんのお散歩（合計１～1.5時間）とスクワット２００回（足を開く形の「相撲スクワット」）。
今日からこれに、プランクも加えようと決意しました！
気が向いたら腕立てと腹筋も。
３０代後半までは毎日ジムに通ったりして結構運動していましたが、徐々に時間が無くなり、気付いたら「無理せず続けられる運動」だけに。
スクワットだけはずーーーっとほぼ毎日やっていて、これをサボると太もも内側のラインが目に見えて緩んでくるので、恐らく効果はあるんだと思います。
歯磨きしながら
化粧水とクリームの間に
愛犬ちゃんのお散歩途中で立ち止まった時に
お料理中の隙間時間（お湯の沸騰を待つ間など）
などなど、ちょこちょこ回数をこなし、トータルで２００回になるようにしています。
でも・・・他人に目撃されると「え！？」ってなるので注意💧
プランクを加えてどう体に変化があるか楽しみ♪
・・・はい、お散歩時間を増やすことも検討します。春だしね。