１月８日（３００グラム減）６３．５キロ

ジリアン

ウォーキング５０分

ターボジャム　カルディオパーティ＆腹筋

１月７日（２００グラム減）６３．８キロ

とりあえず
今日した事は

ジリアン

ジョグ＆ウォーキング４５分

１月６日（３００グラム減）64.0キロ

今日は

ジリアン・マイケルズと

ターボジャムだけ



やっぱり
ウォーキングは
昼間か夕方にしないと
歩きそびれるわ～・・・。

１月５日４００グラム減（６４．３キロ）

おからシェイクと
抹茶豆乳ばっかりチョイスしてます( ´艸｀)

美味しいのよ

今日の運動
ジリアン・マイケルズ

ウォーキング　４５分

ターボジャム

ウォーキング　４０分

またまた１２００グラム減った（６４．７キロ）

いい感じで

減ってるけど

ひょっとして

むくみが取れただけだったりして(´0ﾉ｀*)

まあ　変化あるから

よしとしよ～( ´艸｀)

ウォーキング　８０分

抹茶豆乳が　お気に入り