女子以上に女子力発揮している王子
なぜゆえこんなに美しゅうございますか
今は男らしく格好いいイケメンズになっちゃいましたが
ぜぶらはやっぱりこの女子力満載の王子が好きでんねん
(*´-д-)ﾌｩ-3 綺麗すぐるぅ。。。
やっぱり天使なのねぇん。。。
最近歩くたびに女子力落っことしてるぜぶらくん
王子の女子力に負けないように努力せねば。。。
と！言う事で！
女子力改善プロジェクト～
♪ｫ'`ｫ'`(ｏ'д')从('д'ｏ)ｫ'`ｫ'`♪
【痩せたいときは。。】
お腹をへこませると腹筋がついて余計な贅肉が落ちる。
３０秒を自分の気の向いたときにすればオーケー。
ちなみに、へこませながらwalkすると
水泳でクロールしているのと一緒のカロリー消費 だってぇー
【脚全体を細くするトレーニング法】
①大きく足を開いて立ち、ガニ股のようにつま先を外へ向ける
②上半身が傾かないようにし、膝が90度になるように腰を下ろしていく
③この姿勢でかかとを上げ、5秒キープ
④以上の動きを30回繰り返す
あと簡単なのが・・・
就寝前にコップ1～２杯のお湯を飲む。
朝トイレ後に1～２杯飲む。
トイレに行く度コップ一杯のお湯(またはお茶)を飲む。
このサイクルが出来ると一日６～８回トイレに行き、
２㍑の体内水分が新しく入れ替わり、毒素が抜け、
早い人だとそれだけでストンと体重落ちます。との事
んで眠れないときに実践すると睡眠導入になる方法が・・・
①横になる
②両腕の力を思いっきり抜く
③両足の力を思いっきり抜く
④力を抜いたところがあったかくなってくる
⑤ぼーっとする
⑥慣れてきたら全身の筋肉を弛緩
催眠導入にも使われる弛緩なんちゃらを応用したリラックス法。
寝れない時はこれをやってぼーっとしてると睡眠導入にもなるよ。
もぉーーーーー
これだけやれば王子の女子力に近づけるかなぁ～
