糖質制限のススメ

糖質制限（炭水化物抜き）を始めてそろそろ１ヶ月。


約４㌔落ちました。


去年の今頃からすると約10㌔減。


MAXだった約3年前からすると12㌔減。


いろいろ試してみて結果が出たのは2週間の断食と糖質制限。


断食は胃を小さくして老廃物などを出す意味ではいいかもですが


やはり徐々に戻ってしまいます。


実際、2週間の断食2回で10㌔落ちて4㌔戻りましたから…。


これは当たり前ですね。

究極に食べない→体重落ちる→少しでも食べる→そりゃ戻る。


空っぽからでは水飲んでも戻りますっていう原理。


今回の糖質制限では、お腹いっぱい食べてアルコールもかなり飲んでます。

焼き肉もしょっちゅう行ってます。

外食も多いいです。

しかし一ヶ月で約4㌔減ってます。

まったく苦しくないです。

むしろ体重が減っていくのが見えるので楽しいです。

あっ　運動も水泳・筋トレ・スケボ等それなりにはしていますが…。


簡単に言うと『おかず』をたくさん食べてます。

ごはん・パン・麺・粉物・デンプン系・スイーツ（糖質）を摂らないだけです。

糖質０の商品もたくさん出てきてるので苦になりませんよ。


是非、お試しあれ。