【サプリメント】 栄養バランスの有望なサポート役☆
【サプリメント】栄養バランス
サプリメントの情報過多で
何がどうしてどうなるのかも理解していない人が多いかなって思います。
それは
実は私が・・・・そうだったんです。
意味も理解していないし、知ろうとしないで
誰かに「これってすごく高いけど●●Cって、効くのよ～」なんて
耳にしたら、へえ～・・・
で、薬局へ行って迷わず「まあ、ほんとかなって感じで飲んでみようかな」
と買っちゃいます^-^;;
でも
ある日、友人で【サプリメント】ばっかりに気を取られて
ずっと摂っていた人がいたのですが
同じようにずーっと胃が痛がっていて、
病院で見てもらって「薬」を出してもらっていたと言う不思議な情景を見ていて
なんかそれっておかしくない？と思い始めたのが
キッカケで、色々と勉強することに☆
今は、簡単なトレーニングを行えるコンサルタントとして
様々な健康状態のご相談を受けれるようになっています。
そんな経験が私の人生を変えようとしています。。。
では！
これからの健康の意味を考える上で
バランスよく【サプリメント】と付き合って、不足する栄養を補いながら
心も体もコントロールできる人間になっていただくことを目指しています☆
■【サプリメント】は、あなたにとって＜栄養バランスを管理してくれるサポート役＞！
しっかり
知識を広げて、深く知り、知恵として
あなたの身体をいたわってあげてください。。。
サプリメントの情報過多で
何がどうしてどうなるのかも理解していない人が多いかなって思います。
それは
実は私が・・・・そうだったんです。
意味も理解していないし、知ろうとしないで
誰かに「これってすごく高いけど●●Cって、効くのよ～」なんて
耳にしたら、へえ～・・・
で、薬局へ行って迷わず「まあ、ほんとかなって感じで飲んでみようかな」
と買っちゃいます^-^;;
でも
ある日、友人で【サプリメント】ばっかりに気を取られて
ずっと摂っていた人がいたのですが
同じようにずーっと胃が痛がっていて、
病院で見てもらって「薬」を出してもらっていたと言う不思議な情景を見ていて
なんかそれっておかしくない？と思い始めたのが
キッカケで、色々と勉強することに☆
今は、簡単なトレーニングを行えるコンサルタントとして
様々な健康状態のご相談を受けれるようになっています。
そんな経験が私の人生を変えようとしています。。。
では！
これからの健康の意味を考える上で
バランスよく【サプリメント】と付き合って、不足する栄養を補いながら
心も体もコントロールできる人間になっていただくことを目指しています☆
■【サプリメント】は、あなたにとって＜栄養バランスを管理してくれるサポート役＞！
しっかり
知識を広げて、深く知り、知恵として
あなたの身体をいたわってあげてください。。。
【サプリメント】とは！
【サプリメント】とは！
◆サプリメントとは
「補うこと」を意味し、
「Supplement」をそのまま使った言葉です。
略して、サプリと呼ばれていることが多いですね。
日本では食事によって十分に摂りきれていない栄養素を補うための
補助食品を総称してサプリメントとして理解されています。
サプリメントの役目は、
不足する栄養素や体が欲求するビタミンを食事とは違った形で補うこと。
継続して摂取することで、
体の栄養バランスを整え、体質改善をして体の不調を解決し
不調の起こりにくい健康で元気な体へ変えて行く≪予防医学≫の考え方に基づいています。
サプリメントには、
天然成分を原材料に使用している植物由来のサプリメント、
動物由来のサプリメント化学合成で製造されたサプリメントに分けることが出来ます。
◆【サプリメントと薬の違い】
サプリメントは薬と違い、普段私たちが口にする食品の仲間です。
しかし、一般的には医薬品のような即効性は持ち合わせていませんが
医薬品と違い、副作用などの心配はほとんどありません
サプリメントは、自然の植物・動物の中に含まれる栄養素を効率的に
摂れるようにしたものが大半で、緩やかに体質改善を促すもので、
アトピー性皮膚炎に効くサプリもあります。
ですので継続して摂取する事がとても大切です。
自分の身体と相談し改善の具合を見てサプリの量を調整してください。
◆【サプリメントで病気は治せません】
一般的にサプリメントで病気は治せないので、勘違いされる方が多いです。
病気になったら、自身で判断して病院に行かれることも必要になると思います。
ただ、栄養バランスが崩れるれることによる肩こり、疲労感、肌荒れなどの
体の不調は、サプリメントで改善できる場合があります。
普段から体の栄養バランスを整え、体の不調が起こりにくい健康な体でいられるように
≪予防医学≫という観点から
サプリメントを上手に使うことをおすすめします。
◆【サプリメントに副作用はある？？】
基本的には天然物由来、
厚生労働省が食品として認めたものしか原材料に使
用していないので
生産地や生産者が確認されているサプリメントは、
一度に、または長期間にわたって大量に摂取しなければ、
副作用の心配はほとんどありません。
ただし、外国の産地の土壌汚染や製造プロセス、
あるいは配合成分によっては注意が必要です！
ちゃんと認定されたものを使用する事をすすめます。
◆【サプリメント摂取法】
サプリメントは基本的には食後に摂取します。
通常の食事で、
消化器官が活発になっている状態がサプリメントの吸収に適しています。
水溶性ビタミンは１日の摂取量を数回に分けて飲む事で、
体内で効率よく栄養素を消費する。
摂取量に関しては多少取りすぎても心配ありませんが、
できるだけ１日の摂取量の目安を飲みましょう。
お酒を飲んだ後に、肌あれ防止の為にビタミン剤を飲む人が多いですが、
急激に吸収されしまい、あっという間に排泄されてしまうのでお勧めできません。
また妊娠中、病院の薬を使用している人は
必ず医師に相談してからサプリメントを使用して下さい。
◆サプリメントとは
「補うこと」を意味し、
「Supplement」をそのまま使った言葉です。
略して、サプリと呼ばれていることが多いですね。
日本では食事によって十分に摂りきれていない栄養素を補うための
補助食品を総称してサプリメントとして理解されています。
サプリメントの役目は、
不足する栄養素や体が欲求するビタミンを食事とは違った形で補うこと。
継続して摂取することで、
体の栄養バランスを整え、体質改善をして体の不調を解決し
不調の起こりにくい健康で元気な体へ変えて行く≪予防医学≫の考え方に基づいています。
サプリメントには、
天然成分を原材料に使用している植物由来のサプリメント、
動物由来のサプリメント化学合成で製造されたサプリメントに分けることが出来ます。
◆【サプリメントと薬の違い】
サプリメントは薬と違い、普段私たちが口にする食品の仲間です。
しかし、一般的には医薬品のような即効性は持ち合わせていませんが
医薬品と違い、副作用などの心配はほとんどありません
サプリメントは、自然の植物・動物の中に含まれる栄養素を効率的に
摂れるようにしたものが大半で、緩やかに体質改善を促すもので、
アトピー性皮膚炎に効くサプリもあります。
ですので継続して摂取する事がとても大切です。
自分の身体と相談し改善の具合を見てサプリの量を調整してください。
◆【サプリメントで病気は治せません】
一般的にサプリメントで病気は治せないので、勘違いされる方が多いです。
病気になったら、自身で判断して病院に行かれることも必要になると思います。
ただ、栄養バランスが崩れるれることによる肩こり、疲労感、肌荒れなどの
体の不調は、サプリメントで改善できる場合があります。
普段から体の栄養バランスを整え、体の不調が起こりにくい健康な体でいられるように
≪予防医学≫という観点から
サプリメントを上手に使うことをおすすめします。
◆【サプリメントに副作用はある？？】
基本的には天然物由来、
厚生労働省が食品として認めたものしか原材料に使
用していないので
生産地や生産者が確認されているサプリメントは、
一度に、または長期間にわたって大量に摂取しなければ、
副作用の心配はほとんどありません。
ただし、外国の産地の土壌汚染や製造プロセス、
あるいは配合成分によっては注意が必要です！
ちゃんと認定されたものを使用する事をすすめます。
◆【サプリメント摂取法】
サプリメントは基本的には食後に摂取します。
通常の食事で、
消化器官が活発になっている状態がサプリメントの吸収に適しています。
水溶性ビタミンは１日の摂取量を数回に分けて飲む事で、
体内で効率よく栄養素を消費する。
摂取量に関しては多少取りすぎても心配ありませんが、
できるだけ１日の摂取量の目安を飲みましょう。
お酒を飲んだ後に、肌あれ防止の為にビタミン剤を飲む人が多いですが、
急激に吸収されしまい、あっという間に排泄されてしまうのでお勧めできません。
また妊娠中、病院の薬を使用している人は
必ず医師に相談してからサプリメントを使用して下さい。
