オフィスで出来る寒さ対策・冷え性予防法

場所によっては暖房が当たらなかったり、エコのために温度が低めに設定してあったり。。。

普段から平熱の高い人がエアコンの温度調整権利を握っていると自力で社内の温度は変えられませんが、自己管理はいくらでもできます。

冷え性になってしまう前に、身体を温めてオフィスで快適に過ごしましょう。

足首回し

ひたすら足首を右に左に回します。特に目立たず、地味にききます。運動不足や足首ダイエットにもなるのでおすすめです。

お気に入りのブランケットやひざ掛けがあればだいぶ温度も違ってきます。足や腰は冷やすと良くないのでしっかり保温しておきましょう。

会社によってはNGなところもあると思いますが、マフラーや肩掛けで首周りや肩辺りをあっためると体温がかなり違ってきます。

マフラーなどがNGな場合は貼るホッカイロなどで調整して保温しましょう。

内勤の場合は特にじっとして身体が冷えがちなので、ブランケットだけでは足元が寒いままになってしまうと思います。そこで足裏に貼るタイプのミニホッカイロを貼ってみましょう。かなり体温が上がってくるはずです。

靴の中だとムレまくって脱いだとたんににおいが！なんてことにならないように、たまには靴を脱いで足を開放してあげましょう

湯たんぽは寝るときだけのものではありません。オフィスでも給湯器が設置されているところも多いと思います。そういったものを利用しない手はありません。

最近はミニサイズのものもでているので、恥ずかしがらずにトライしてみましょう。

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