晴れたけど

こんばんは

三連休最終日（2016.10.10）は、晴れ

土 日の疲労が取れず、なんかケッタに乗る気分になれない中、

妻と娘が買い物へ行くと言うので、ＫＳデーに

海底トンネルを車でくぐり、常滑市でお買い物。

４時間ほど歩き続け、

帰れま１０　したときぐらい腰が痛いんですけど．．．

最近、ちょっとＫＳさぼり気味だったんで、丁度いいポイント稼ぎになったかな。

本日（2016.10.10）の結果

ＬＳＤ～メディオ～ソリア60分（F39T-R28T 負荷レベルＨｉ）

気温がグッと下がってきたおかげで、最後に追い込めました

いつ以来だろうか、ケイデンスを上げ過ぎてお尻が弾んだのは。