今回の記事は、
・年齢よりかなり年上にみられる
疲れているように見える
・根暗そうに見られるのが嫌だ
そんな悩みを持つあなたへ書いています。
特別疲れる仕事や用事があった訳
でもなく、いつも通りの生活をして
いても
「なんだか疲労が取れないな」
「寝ても休まってない気がする」
このように感じることはありませんか？
それは、
あなたの姿勢が悪いからです。
姿勢が悪いと
・肥満体質
・内臓への負荷
・血行不良
・ストレス
・肩こりなどの痛み
などの悪影響が出ます。
・だらしなく見える
・年齢より老けて見える
・身長が低く見える
・根暗そう
こういった印象を持たれたことは
ありませんか？
姿勢が与えるイメージは思っている
より大きく、初対面の方が相手だと
それが全てなのです。
もちろん、姿勢の悪さは
ボッコリお腹にも直結しています。
姿勢が悪い人を思い浮かべると
まず猫背が出てくると思います。
猫背は腹筋や背筋といった筋肉
を使わず楽に感じるといわれます。
筋肉を使わない部分は代謝が悪く、
引き締め効果が低いため、
脂肪がつきやすくなります。
お腹は脂肪が最もつきやすい
部分なので、簡単に脂肪が
たまってしまうのです。
猫背にかぎらず姿勢の悪い人は
脂肪がお腹につきやすいです。
この記事を読まずに生活を
続ければ、相手に与えるイメージは
変わらず若いのに根暗で太っている
などの印象がついてきます。
今回お教えすることをしっかり行えば、
周りからの印象がガラッと変わり
元気で明るい姿になります。
そして、
ボッコリお腹も解消して自信を持って
行動できる自分になれるでしょう！
では紹介します！！
今回はシンプルに
姿勢をよくする方法をお教えします。
１．壁を背にしてまっすぐに立ち、
つま先を少し広げる
２．頭、肩、お尻、ふくらはぎ、
かかとの５か所を壁に付ける
３．お腹、お尻に力を入れ、背中と壁に
隙間が出来ないように心がける。
以上です。
「たったこれだけなの？」
と思うかもしれません。
実際やってみると、腹筋や背筋、
そして体の奥にあるインナーマッスル
という筋肉を使用します。
普段の姿勢が悪い方が行うと
結構辛いかもしれません。
ですが、辛いということは
今まで使っていない筋肉を
使っているということなので、
それだけ効果があるということです。
方法は簡単でも、長年染みついた
姿勢を正すのは簡単ではありません。
１日数回、決めた時間に、
気になったときに紹介した姿勢での
立ち方をして、姿勢のチェックを
しましょう。
毎日続けることで、
姿勢がよくなり脂肪がつきにくくなり
元気で明るい自分になれるでしょう。
では今回はこの辺で、