ﾌﾟﾛﾃｲﾝでﾀﾞｲｴｯﾄ!!

 筋ﾄﾚだけでなく､ﾀﾞｲｴｯﾄにも効果があると言われているﾌﾟﾛﾃｲﾝ｡そんなﾌﾟﾛﾃｲﾝの効果や飲み方､SAVAS､ｳｲﾀﾞｰ､ｸﾞﾘｺ､ DNS などの人気のﾌﾟﾛﾃｲﾝ情報!特にﾀﾞｲｴｯﾄ情報では､ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄの実践情報や､明治製菓､DHCなど各ﾒｰｶｰのﾌﾟﾛﾃｲﾝを用いたﾀﾞｲｴｯﾄの方法の紹介などをお届けします｡もちろん､ﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取するだけでは効果がないので､軽い運動と併用するのがよいことをお忘れなく｡どうしてﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むと良いのでしょうか｡たんぱく質は筋肉を作る原料ですが､人間が一度に吸収できるたんぱく質の量は決まっており､個人差もありますが､一度に約２０gから３０gという量のたんぱく質を吸収します｡しかし､たんぱく質がたくさん含まれる食事を３０g摂っても､全部を吸収できる訳ではありません｡その何倍もの量の食事をして､やっと３０gのたんぱく質を吸収するということが可能になります｡しかし､吸収することのできなかった栄養素は脂肪になってしまいますので､吸収率の高い高たんぱく低ｶﾛﾘｰのﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むことが良いとされています｡食事の後や､運動･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後１時間以内にﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取すると効果的です｡栄養補給において最も大事な食事とあわせることにより､食事のたんぱく質をきちんと補完することです｡

始めまして!!

綺麗な筋肉を手に入れるために始めたﾌﾟﾛﾃｲﾝ。
確かに筋肉も手に入りました。
もっと太くなっちゃうのかなとか色々思っていたのですが
むしろ引き締まった筋肉が手に入りﾀﾞｲｴｯﾄにも繋がりました。
そんなﾌﾟﾛﾃｲﾝの本当の魅力を紹介していきますので宜しくお願い致します。