となりました。
これまでいくつかスムージーを紹介してまいりましたが、
今回は年末年始というところも意識して
開運美肌スムージー
です！
☆2杯分の材料☆
黄色パプリカ 1個（140グラム）
柿 1個（180グラム）
ヤーコン （100グラム）
カリフラワー （200グラム）
柿の糖質が気になるところですが、
およそ14グラムです。
上記材料で、Total 約38グラム
1杯あたりは19グラムになります。
ギリギリ20グラム未満でした💦
カリフラワー、柿、ともにビタミンC豊富ですが、柿にはビタミンA、カリフラワーにはビタミンBも含まれます。
また、カリフラワーはコレステロールの吸収を防ぐ成分、フィトステロールを含みます。
他にも肝臓の機能を高める効果があるので、デトックス効果が高まります。
ヤーコンは、前回も紹介した通り奇跡の野菜とも言われるほど、嬉しい健康効果もり沢山の
野菜です😀
ポリフェノールやミネラル豊富な上に
血圧、コレステロール、血糖値、中性脂肪を
低下させると言われています。
出来上がりは👇な感じ
金運をイメージして、
開運美肌スムージー
と勝手にネーミングいたしました😊
肝心のお味はですね、
正直、カリフラワー入ってない方が
美味しいです😅
毎朝一緒に飲む娘からは
特にコメントはありませんでした。
少し、カリフラワー感ありです。
ですので、味を重視する方は
カリフラワー少なめが良いかもしれませんね❗️
今回200グラムいれてますが、
半分でも充分でしょう。
ところで、先日の双子座満月の後の
双子座流星群、
観測されましたか？
私はてすね、
40分程の間に３個、
流れ星見ることができました！
星が降ってくる〜という感じです。
感動しました😊
ところで、今月26日、14時13分には
山羊座で新月となります。
現行の天体5つ
太陽、木星、土星、冥王星に加えて月が
山羊座に集中します。
山羊座は、現実的で今目の前にある事
を表します。
そこに、義務や試練を表す土星さんが入ってきているので、フワフワと夢やイメージばかり追っていてはダメですよ、
足元をみて、着実にと言われるような感じが
ありますが、今回の新月では、太陽と新月の
重なりに加えて、ラッキースターの木星が
重なりますので、ちょっと気楽になれる感じです
是非、自分の振り返りと共に、新月のお願い事をして、来年以降、社会の中で自分の可能性を広げていけるよう意識していきましょう！
そして、
開運美肌スムージーを飲んで😊
体の内側からパワーアップしていきましょう❗️