繊細で敏感なセッショニスト
シゲさんです。
いつも読んでいただきありがとうございます。
繊細で敏感な働き盛りの世代のために
才能の使い方をサポートしていく。
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感情を知ることが
振り回されないコツなのです。
感情の本質を知っているでしょうか？
感じることの感情の他に、
５つの要素が考えられます。
知覚・思考・身体反応・感覚・行動
これらは相互関係があります。
そして、感情は思考と関係しているのです。
目の前に蛇が現れた。
怖いと思い、身構える。
逃げろと考えて、行動する。
このような一連の動きとなって、
蛇という危険から回避しようと
感情をもとに考えています。
最初に知覚した時に
怖いではなく、他の感情が沸いた時
逃げろとは考えないでしょう。
まれに、蛇好きな人ですと、
近寄って仲良くなってしまうかも知れません。
感情を気づいて、思考のパターンを変えれば、
この後の身体反応や行動も徐々に
変えていくことができるのです。
誰かに言われた一言に傷ついて
行動ができない。
そっけない態度をされて、
疎外感を感じてしまう。
信じていたのに裏切られて、
すごく悔しい。
繊細でいると、たくさんのことに
心を振り回されているでしょう。
もうその必要はありません。
思考を少し変えて捉えていくことで、
感情に振り回されなくなるのです。
思考を変える方法に興味のある繊細な方、
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