いつも読んでいただきありがとうございます、
シゲさんです。
自分を選ぶためには、
相手との距離感が大事。
でも、突然、距離感を取ると言われても、
よくわからないと思う。
まず、最初に何を受け取るかを決める。
どんなに親しい相手であっても、
自分と相手は別の人間。
あなたが嫌だと思うことは、
嫌であることを意思表示する権利がある。
同様に、善意のつもりで相手を踏みにじったり、
考え方を押し付けたりしていないか、
振り返ってみることも大切。
☐自分のことは自分で決めているか
☐相手と一緒でなくても楽しめているか
☐率直に話し合えているか
☐相手がやるべきことを取り上げていないか
☐お互いの変化や成長を認め合えているか
☆アサーティブな表現を身につけよう。
①断ることに対して謝罪します
→「申し訳ありません」「ごめんね」「すみませんが」
②断る理由を簡潔に述べます
→「その日は予定があって」「自分のことは自分で決めるので」「同じものを持っているので」
③はっきりと「できない」ことを伝えます
→「どうしても無理なんです」「言う通りにはできません」「受け取ることはできません」
④代替案を示します
→「別日に1時間だけなら対応できます」「貴重なご意見として受け取っておきます」
「お気持ちだけいただいておきます」
健全な人間関係を築くためにも。
他人に影響されず、本当の自分でいること。
そしてそれを自分に許すことで、幸せを選べる。
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紹介者 シゲさん
