いつも読んでいただきありがとうございます、
シゲさんです。
朝起きてから、家に帰って寝るまで、
いったい一人の時間はどのくらいあった？
仕事で移動していても電話がなったり、
次の仕事のことで頭がいっぱいになってる。
一人のリフレッシュタイムが足りてない。
少なくとも1時間は、一人になること。
この時間が、1日の中で一番大切なんだ。
それは、心と体をリセットすることでもある。
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一人の時間を作ること
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何をしてもいい。
自分に話しかけてもいい。
自分を甘やかして、やりたいことをする。
これだけでも、元気が出てくる。
無理を続けると、心が歪んでくる。
自分を大事にしていこう。
自分の気持ちを大事にすること。
心が疲れたら、連絡してね。
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紹介者 シゲさん
