今日もはじめていきまーす！
「今日のお題」
「上腕三頭筋」
上腕三頭筋の役割は、
肘関節の伸展（肘から先を曲げる働き）
肩関節の内転（腕を体の中心に近づける働き）
肩関節の伸展（腕を体よりも後ろに下げる働き）
上腕三頭筋は、肘関節の伸展のほぼ100%の役割を担う重要な筋肉です。
ストレッチ方法
1.椅子に座ったまま、机に右肘を乗せる
2.右肘を乗せたまま、椅子を限界まで下げていく3.その後、体を前に倒し、右手は右肩に乗せる
4.筋肉が刺激されているのを感じながら20秒間キープ
5.ゆっくりと体を上げ、左手も同様に行う
6.この動作を1回ずつ繰り返す
7.終了