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キッチンからしあわせ未来を創る
つぶつぶ公認　料理コーチの早川直見です

つぶつぶとは、雑穀と野菜で作るかんたんおいしい
ベジタリアン料理。
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寒さの深まる季節。

最近、うちのごはんに

度々登場するのが「葛粉」。

とり～ん熱々のあんかけ、

寒いときにはおいしいですよね＾＾

この葛粉、

寒さ対策としてだけでなく、

感染症の流行る今時期にも、

頼りになるパワーがあるんです。

冷めてもゆるくならない

葛の使い方のほか、

そんな方もシェアします。

【このレッスンで学べること】

・野菜の切り方
・葛の薬効について
・葛料理の火の入れ方
・揚げ物の温度の見方、油の処理、揚げ物後の掃除方法
・そばの揚げ方
・おにぎりの握り方
・葛スイーツ（試食）
・家族でベジ料理を楽しむコツ（早川の経験より）

【生徒さまの感想】

・すべておいしい～♪

（Kさま）

２月２１日（火）　10:30-12:30

あんかけ術マスター♪揚げそばの葛あんかけで体ぽかぽか＆粘膜エステ

受講料4500円

（雑穀おかずレッスンにも使える３レッスン12000円のチケットあります）

テキスト『続野菜だけ？料理術』　2800円

http://www.tsubutsubu-shop.jp/item/1334.html

（料理術ごとに分かれていて、カレーやキムチ、鍋など楽しい新感覚のベジレシピが充実！）

レッスンのご予約＆お問合せは

こちらのフォーム から、もしくは、

お電話でもどうぞ
０８０－１１３５－２６６９

たのしく♪おいしく♪学びどころ満載でレッスン中

お家でラク～に料理できる実践アドバイス付き

1/23(月）10:30-12:30

バレンタインもノンシュガーで♪

もちアワカントリーケーキ＆ポンセンクリーム

このレッスンでどんなことが学べる？

1/24(火）

10:30-12:30野菜だけ？レッスン

青菜の小龍包

このレッスンでどんなことが学べる？

13:00-14:00雑穀粉のおやつレッスン

ひえ粉キャラメル

1/27(金）２８（土）

10:30-12:30 雑穀おかずレッスン

ヒエフィッシュチップス＆フレンチフライ

13:00-14:00 雑穀粉のおやつレッスン

雑穀粉のクッキーいろいろ

1/31(火）おもてなしスイーツレッスン 10:30-12:30

もちアワリングドーナッツ（もちアワランチ付き♪）

2/6(月）7（火）おもてなしスイーツレッスン　10:30-12:30

高キビチョコフォンデュ＆トリュフ　

このレッスンでどんなことが学べる？

2/13(月）１４(火）レシピ＆お土産付き体験レッスン10:30-12:30

高キビ甘酒のチョコ風プチパイ

このレッスンでどんなことが学べる？

2/９（木）雑穀おかずレッスン　10:30-12:30

高キビ味噌じゃがコロッケ

このレッスンでどんなことが学べる？

2/17（金）１８（土）10:30-13:00

つぶつぶマタニティ＆離乳食レッスン

便秘対策に！もちキビポテト＆基本のお味噌汁

2/21（火）野菜だけレッスン　10:30-12:30

元気な腸をつくる！あんかけ術＆おにぎり

このレッスンでどんなことが学べる？

2/24(金）10:30-12:30

あんこパイで揚げパイマスター

このレッスンでどんなことが学べる？

3/１０（金）１１（土）10:30-13:00

つぶつぶマタニティ＆離乳食レッスン

赤ちゃんも食べられる！アワの押し寿司＆おひたし

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お電話でもどうぞ
０８０－１１３５－２６６９

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おいしく、たのしく、幸せ感じたら、
自分と相手の失敗を許したり、認められるじゃないかな。

それぞれの個性が光る社会って、居心地よくておもしろそう！

レッスンを通じて、つぶつぶ料理のおいしさと楽しさを広げます。
そして、つぶつぶ料理が食のスタンダードとなり、ひとりひとりが個性を発揮して、キラキラと暮らせる社会を目指しています。

（ポチっと応援してくださると嬉しいです）

【受付中】2/21あんかけ術マスター♪揚げそばの葛あんかけで体ぽかぽか＆粘膜エステ