急に暑くなりましたね💦
私は両親（父93歳、母90歳）と暮らしています。
幸いなことに、両親ともに寝たきりにもならず、
90代にしては元気な方だと思います。
それでも、あたりまえに色々と体に不具合が出て、
病院のお世話になっております。
特に母は色々と病気を抱えていて、
特にひどいのが骨粗しょう症による腰の痛みです。
女性は閉経後にホルモンバランスが崩れ、
骨粗しょう症になりやすいと聞きます。
骨粗しょう症は骨がスカスカになる病気で、
ちょっと転んだだけで骨折をしてしまいます。
母は６年ほど前に大腿骨を、昨年はあばら骨を折りました。
骨粗しょう症の初期には、ほとんど症状がなく、
症状が進んで、骨折などをしたときに気づきます。
母は現在整形外科へ通って、痛み止めを処方されていますが、
治癒することはないと言われています。
親が骨粗しょう症だと、子供もかかりやすいのだそうです。
私も気を付けなければ・・・。
そういえばコロナ禍で運動量が減って、体力が落ちてる気がするし、
あちこち痛みも出ているし・・・。
骨粗しょう症の予防には、
毎日の軽い運動（骨に刺激を与えるかかと落としが効果大だそうです！）、
食生活の管理（カルシウムを積極的にとる）、
一日１０分程度日光を浴びるなど、色々対策があるようです。
骨粗しょう症の予防は、早くから始めるのがベスト！
骨がスカスカになる前に、今日から始めましょう♪