そう、鴻巣の陸上競技場をぐるぐる走ってきただけです。
今日は門限が6時半。
なので4時起床で4時半に出発。
最近、週末がますます早起きになってきた（笑）。
朝から雨は降っていなかった。
ここ最近でも涼しく走りやすかなと思ってスタートしたけど、湿度が高いのかやっぱ滝汗でした。
今日は秋まで意識的に頑張ろうと決めたレースペース走を実施。
ダニエルズで言えばMペース走ってやつ。
一定ペースで走るなら陸上競技場ってことでぐるぐるしてきました。
鴻巣市の陸上競技場はわが家から3Kmくらいの距離にあり、アップとダウンにはちょうど良い距離。
そのためスピード練習のときはよく通ってます。
陸上競技場の外周を走るんだけど1周が700メートルなので距離が延びると周回数も増える。
基本、周回コースは飽きちゃって苦手です。
途中ウォークマンの電池が切れるという悪条件の中、精神修業にもなりました。たぶん。
走った結果。
4Kmから17Kmの計14Kmがレースペース走。
4'30/Kmを意識したけど、思っていたよりきつくペースが上がらない。
13Km目で心が折れたので、最後1Kmだけねばって終了としました。
目標はレースペースで20Kmだったんだけど、全然だめだった。
涼しくなればもうちょっと走れると信じたい。
明日はシャワーランかなぁ。
本日の練習:レースペース走 20:00Km 1:39:09 4'57/Km
今月の走行距離:81Km
