最近

先月末から
ダイエット開始
何年かの一回でくるダイエットしなきゃ時期

二年半前に産後の体重が落ちなくて
YOGAかよって
産前より体重を落として。。

リバウンドというほどでゎないが
少し肥えてきたので

ストレッチ
↓
からだほぐしYOGA
↓
痩せるダンス
四本から５本
そのときに引き締めたい部位を
毎日ローテーションで行う。
↓
YOGA
2本立全身用
↓
足の疲れを施すYOGA
↓
瞑想
↓
お風呂😌♨️

みたいな流れで
おこなってます。


YouTubeさまさまですね。
YOGA教室いかなくても
YOGAができる。
ありがたい。