春。４月。
それは始まりの季節。
何かが始まる予感‥。
なぜこのブログを始めたかというと、
簡単な言葉で言うと私はデブである。
昔は今よりも痩せてモテた時期もあったが。
高校を卒業すると体重はバブル期に入り上昇。
現在はついには90キロ代のまま五年近くなってしもうた。
私は悩んだ。
「そろそろ、モテたいな、俺。」
「20代のうちに、せめて‥」
これでもバンドでベースをやっている。
ライブもこなす。
でも、デブがバンドだとどうしても格好がつかない。
バンドやってる手前、少しくらいモテてもいいが、全くモテない。
理由？
「だってデブだから。」
デブはモテない。
デブは醜い。
デブは場所取る。
デブはたくさん食べるイメージ。
デブはおしゃれしてもデブ。
デブは何やってもデブ。
デブはデブ。
ブヒっ。
私は考えた。
「このままでいいのか？」
私は自問自答した。
もし痩せれば‥
●好きな服が着れる！
●すぐ疲れないからバンドのライブも楽に！
●何より健康にいいやないか！
●見苦しさがなくなり街に出るのが楽しみに！
●コンプレックス解消で人生をエンジョイ！
●サーフィンしたい！
●もっとスケボーうまくなれる！
●会社の印象がよくなる！
●そして何よりも、（もちろん自分次第だが）モテる！
はい、痩せよう！
25歳から始めるダイエット。
痩せてやりましょうじゃないですか。
2010年、2000年代最初のディケイド。←言いたいだけ
今年の、いや今年からのテーマは「実行、本気、継続、努力」
むやみにやっても無駄なのは分かっている。
むやみ過ぎない計画と確実な実行。
元々そんなに食べる方ではないのに何故かデブ。
しかし体質の問題に逃げるのはただのデブ。
ならば体質ごと変えて痩せてやろう。
目標は70キロ。
筋肉つけて脂肪を燃焼。
有酸素運動と筋トレのために食事はバランス重視、脂肪・糖類を控えタンパク質多め。
朝は軽く（スープや果物など500カロリーくらいまで）
昼はしっかり（肉や魚と野菜などバランスよく、800カロリーくらいまで）
夜は軽く（野菜サラダやスープなど、500カロリーくらいまで）
これに姉に教わった、一食には必ず黒豆を70グラム食べるといい説を加えて、大体だが目安は１日2000カロリーくらいを目標にした。
付き合いで外食がある場合もあるので完璧にはこなせないが、極力は守っていきたい。
●バランスのとれた食事！
●炭水化物を減らしタンパク質多め！
●ご飯は一杯まで！
●野菜、果物でしっかりビタミン！
●１日目安2000カロリー
●脂っこいもの、揚げ物、甘いもの・スイーツは我慢！
●飲み物は水、お茶！
●毎日運動、筋トレ！
今日の夜の更新からは
●１日の食事の記録
●運動の有無
●体重
を毎日書いていきます。
本気で実行、努力を継続して頑張って痩せてやる！
それは始まりの季節。
何かが始まる予感‥。
なぜこのブログを始めたかというと、
簡単な言葉で言うと私はデブである。
昔は今よりも痩せてモテた時期もあったが。
高校を卒業すると体重はバブル期に入り上昇。
現在はついには90キロ代のまま五年近くなってしもうた。
私は悩んだ。
「そろそろ、モテたいな、俺。」
「20代のうちに、せめて‥」
これでもバンドでベースをやっている。
ライブもこなす。
でも、デブがバンドだとどうしても格好がつかない。
バンドやってる手前、少しくらいモテてもいいが、全くモテない。
理由？
「だってデブだから。」
デブはモテない。
デブは醜い。
デブは場所取る。
デブはたくさん食べるイメージ。
デブはおしゃれしてもデブ。
デブは何やってもデブ。
デブはデブ。
ブヒっ。
私は考えた。
「このままでいいのか？」
私は自問自答した。
もし痩せれば‥
●好きな服が着れる！
●すぐ疲れないからバンドのライブも楽に！
●何より健康にいいやないか！
●見苦しさがなくなり街に出るのが楽しみに！
●コンプレックス解消で人生をエンジョイ！
●サーフィンしたい！
●もっとスケボーうまくなれる！
●会社の印象がよくなる！
●そして何よりも、（もちろん自分次第だが）モテる！
はい、痩せよう！
25歳から始めるダイエット。
痩せてやりましょうじゃないですか。
2010年、2000年代最初のディケイド。←言いたいだけ
今年の、いや今年からのテーマは「実行、本気、継続、努力」
むやみにやっても無駄なのは分かっている。
むやみ過ぎない計画と確実な実行。
元々そんなに食べる方ではないのに何故かデブ。
しかし体質の問題に逃げるのはただのデブ。
ならば体質ごと変えて痩せてやろう。
目標は70キロ。
筋肉つけて脂肪を燃焼。
有酸素運動と筋トレのために食事はバランス重視、脂肪・糖類を控えタンパク質多め。
朝は軽く（スープや果物など500カロリーくらいまで）
昼はしっかり（肉や魚と野菜などバランスよく、800カロリーくらいまで）
夜は軽く（野菜サラダやスープなど、500カロリーくらいまで）
これに姉に教わった、一食には必ず黒豆を70グラム食べるといい説を加えて、大体だが目安は１日2000カロリーくらいを目標にした。
付き合いで外食がある場合もあるので完璧にはこなせないが、極力は守っていきたい。
●バランスのとれた食事！
●炭水化物を減らしタンパク質多め！
●ご飯は一杯まで！
●野菜、果物でしっかりビタミン！
●１日目安2000カロリー
●脂っこいもの、揚げ物、甘いもの・スイーツは我慢！
●飲み物は水、お茶！
●毎日運動、筋トレ！
今日の夜の更新からは
●１日の食事の記録
●運動の有無
●体重
を毎日書いていきます。
本気で実行、努力を継続して頑張って痩せてやる！