仕事で徹夜して以来どうも睡眠時間が不規則です。
通常なら0時ころ就寝し朝7時ころ起床するのですが、午後10時ころに寝てしまい、朝4時ころに目が覚めます。
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睡眠時間がきちんととれていれば時間がずれていてもいいのですが、夜寝る時は知らない間に寝ているので、毛布をかけていないとか、きちんと寝られていない場合が多く、そのため深く眠れず、いい睡眠とはいえない状態です。
なんとか通常に睡眠時間に戻そうと努力しているのですが、なかなか治りません。
もう1回徹夜すれば元に戻りますかね？でも、徹夜はあまりしたくないですね。
困ったものです。