ダイエット成果かわ出てます。
夜体重計測を始めて1ヶ月が過ぎました。
この1ヶ月で1.8キロ減少してます。
ご飯の量を減らし、体重を毎日測り、帰宅してからのおやつはアーモンドチョコ3粒と週1日のお菓子日。
少しずつ食べてよく噛む、毎日の20回の腹筋、腰稼働の歯磨きと、気が向いたらウォーキング。
結果ぎ出ると嬉しいので、更に続けたくなる。
出来ることはできるだけ続けていきます。
流石にすこしお腹も空くけど、乗り切ります。
そして悲しい現実。
いくら減少したと言えども、私の体重は2年前より5キロくらい増えているってこと。
もっとやらなくちゃね。
飽きませんように。