皆様こんにちは
週に1度は更新！
と思いつつも
日々の生活に追われ
ダイエットらしいこともできず
ブログネタが中々見つからず……
気づけばもう11月も半ば………。
1日が……
1年があっという間に終わる
話は変わりますが
エステに通う事にしました
よくある痩身エステではなく
身体のメンテナンス的なヤツです
生活習慣を見直して
自律神経を整えるアドバイス等してくれて
冷え、凝りの改善に努めてくれます
そのエステに昨日行ってきたんですけど
【骨盤底筋】
ってご存知ですか？
私、昨日初めて
その存在を知ったんですけど。
調べてみると【骨盤底筋】
めっちゃすごい筋肉やったんです
特に女性必見
この記事には書いてありませんが
【骨盤底筋】をしっかり鍛えると
尿漏れ防止だけではなく……
生理の時に
経血をトイレで排出できる！
そうです
素晴らしい……！！
まだナプキン等普及してなくて
着物が当たり前だった時代。
生理の時どうしてたの？
ってずっと不思議だったんですけど
【骨盤底筋】の話を聞いて納得
昔の人は出来てたんですって
昔からすると
食生活や生活習慣が劇的に変わって
経血がダダ漏れになるようになったそう
私、生理用品が合わないらしく
生理時はすぐにかぶれたり
痒くなったり
マイナートラブルが多いんです
量も多いし
タンポンは慣れないし
経血カップもちょっと抵抗あるし
吸水ショーツも経血でかぶれるし
- ダイエットにも効果的面！
- マイナートラブル解消！
- 温泉等も気軽にいける！
そこで、私決めました。
よし。
【骨盤底筋】鍛えてやろう！
昨日、施術してくれた方の話では
個人差ありますけど 私の知ってる人は
3年くらいかかったって言ってました。
3年か。。。
うん。イケる！
筋肉ってどこの部位でも
鍛えてて損はないですし
今は【膣トレ】として
グッズも売ってるみたいですね
【骨盤底筋】鍛える方法は
検索するとたくさん出てきました
とりあえずながらで出来るような
トレーニングから始めて
まずは【骨盤底筋】を認識して
動かせるようになろうと思います！