D17の今日
基礎体温ぐーんと36.72℃まで上昇
なんか理想的なグラフだ。
朝のトイレで
びろーーーんと伸びるおりものも確認。
とりあえず一応今夜あたりもダメ押しの
タイミングをとろうと思い。
旦那がんばれの巻。
そして朝ごはんは、
卵かけ納豆ごはん
８割型朝食は毎日コレ。飽きない
し、卵の栄養素も納豆の栄養素も
一度にとれるしここに味噌汁も
合わせれば最強なんじゃ？と思ってる
体質改善考える前は
手軽に菓子パンとかよく食べてた
スーパーで安く売ってるやつ
数個買って３日連続菓子パンとかザラ
けど、菓子パンを日常的に食べることが
いかに身体に悪いかを知ると
怖くて食べられなくなった。
たまになら良いんだろうけれども
砂糖にはかなりの依存性あるというし
確かに日々摂取してると
身体が常に欲してるような感覚になる
生活の変化、食の変化 諸々で
変わるというけど
結婚前は夜の仕事して、
飲み歩くのも大好きで、
アル中並みに酒飲んでた若い時期は
甘いものはむしろ嫌いだった
飲む量が減った頃合いから
チョコや生クリームが食べられるように
むしろ好きになり、
一番のターニングポイントは
禁煙したあと。
異常なほど甘いものを欲して
朝も食パンにあんこマーガリン
おやつも毎日アイスやクッキー
夜ご飯のあとにもシュークリーム
おそロシア
カロリー気にしてもそれ以上に
食欲が止まらなかった。しばらくして
落ち着いたんだけど、
禁煙後約２ヶ月でMAXプラス６kg
その後妊活開始して、
色々と改めるようになったけれども
ホルモンバランスが悪いとか
自律神経が乱れてるとか
過去数年に渡る不摂生のツケがきっと
回ってきてるんだろうな。
体質はすぐには変わらないし、
できることは取り入れながら長いスパンで
健康体を手に入れようと思います
まあストレス溜めない程度に
で、昼前に病院。
先月血液検査をしに行ってて
その結果を貰いに
特段の問題はないけれども
フェリチン 19.5
は結構少ないみたいで
貧血気味らしい
自覚症状ないから分かんなかった。
という事でサプリを入手。
コレ。
と、ちょっと前から飲んでる
ビタミンB、C、D、Eのサプリも
併せて
たまにやるファスティングは良いよ
なんてお話をされ。
１日なら頑張れるけど、
３日断食とかはもはや修行の域だ
２日目とかからは食べ物のことしか
考えられなくなりそう
やったことある？
と聞かれ
二日酔いで
１日何も食べれないとかなら！
と言ったら笑われ。
ちょっと違うか。
ま、もしやるなら休みの日だな！
やるかは分かんないけどwww
ちゃんとご飯は食べたい人。
今夜は
＊野菜炒め
＊里芋とこんにゃくの煮物
＊サラダ
＊大根とほうれん草の味噌汁
でした
あったかいタンポポ茶飲んで
へそきゅうやりながら寝ます