はじめまして！現在大学院に通う一人暮らし大学生のブログへようこそ！
軽く自己紹介しますと、冴えない男子大学院生が自炊や健康(自分なりの笑）を紹介していくブログです。
コロナでジムに行きたいけど遠慮してしまう・・・ そんなあなたに！！！
まずは朝何も食べずに散歩をしましょう！！
ちなみに私はコーヒーを飲んでから毎朝1万歩いております。（どや
コーヒーを飲んでから運動をすると脂肪燃焼効果があるといわれております。さらに、空腹状態の朝にあえて有酸素運動をすることでより効果的になるのです！！
私個人の意見ですがこの習慣を定着させてから勉強の集中力を上がったと実感しております。（ポジティブだなあ
そしてもうひとつ！！食事について！！
やっぱり高たんぱく低脂肪界の王様、鶏むね肉さんです！！
鶏むね肉さんは安価ですし、栄養価も抜群です。
これを毎日300G食べるだけでタンパク質60‐70ｇが補給できます！
まずはこの習慣から始めて、健康的で有意義な生活を始めましょう！！